Ik heb een vraag voor je:

wil je gezond leven?

Wie niet? Veel naar de sportschool en letten op je dieet om snel af te vallen wordt als een van de beste tips gezien.

Stel je voor dat het anders kon: een superlekker drankje dat:

• Je leven verlengt! Onderzoekers in Japan hebben na 11 jaar bewezen dat theedrinkers langer leven.

je risico op: 

• Diabetes type 1&2
• Verschillende soorten kanker
• Alzheimer's en dementie
• Hersen- en hartinfarct

Met meer dan 30% procent vermindert

en zelfs je metabolisme versnelt en vetverbranding stimuleert.

Het leuke is:

dat drankje bestaat al, namelijk thee.

In deze post ga ik je vertellen wat losse thee zo gezond maakt, en aan het einde vind je een overzicht met de gezondheidseffecten van elke thee.

Dit is waarom losse groene thee zo gezond is:

Thee bevat van nature extreem veel nuttige stofjes, met name antioxidanten. De nut daarvan zit al in de naam: ze gaan oxidatie tegen.

Oxidatie is als het ware het roesten van je lichaam.

Klinkt niet goed, of wel?

Gelukkig neutraliseren de antioxidanten vrije radicalen, de stofjes die oxidatie stimuleren.

Dit zijn stoffen die onmisbaar zijn in ons lichaam, maar ook schade kunnen aanrichten aan je cellen en weefsels als ze niet beperkt worden door antioxidanten. 

Losse thee of theezakjes?

Wat mij verraste over de consumptie van thee in Nederland:

mensen laten alle voordelen voor de gezondheid gewoon links liggen door "zaagsel"-thee van de grote merken te drinken. 

Thee in theezakjes is vaak van lagere kwaliteit en fijngemalen, waardoor veel nuttige stoffen allang zijn vervluchtigd.

Dat is nog niet alles:

In theezakjes zit vaak ook micro-plastic die je bij een hoge temperatuur mee laat trekken. Dit kan zorgen voor ongewilde, schadelijke stoffen in je thee.

Bottom line: losse thee drinken is gezonder dan theezakjes. 

Theepedia: alles over elke thee

Zwarte thee:

Zwarte thee is volledig gefermenteerd en brengt deze eigenschappen met zich mee:

- Zwarte thee heeft de hoogste cafeïnegehalte van alle theeën (60-90mg), maar werkt beter voor het stimuleren van de hersenfunctie door L-Theanine en is minder verslavend.

- Zwarte thee beschermt de longen tegen schadelijke sigarettenrook.

- Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat zwarte thee het risico op een beroerte vermindert.

Groene thee:

Groene thee is een van de gezondste theeën in het algemeen. De effecten van deze thee op de gezondheid zijn veel onderzocht:

- Groene thee is van nature rijk aan catechin en andere antioxidanten, waardoor groene thee de groei van blaas-, borst-, long-, maagdarm-, nier- en rectale tumoren tegen kan gaan .  

- Groene thee gaat de dichtslibbing van de bloedvaten tegen.

- Groene thee geeft een boost aan het metabolisme.

- Groene thee vermindert ook het risico op Alzheimer's en Parkinson's.

- Groene thee vermindert het risico op een beroerte en vermindert cholesterol.

Witte thee:

Witte thee is zo min mogelijk bewerkt, en wordt gemaakt uit de zachtste, nieuwste en beste blaadjes van de theeplant.

De thee wordt niet gefermenteerd, en daar heeft hij de delicate smaak aan te danken.

- Witte thee lijkt op groene thee qua werking, echter bezit witte thee 2x meer anti-oxidanten dan groene thee en is daarom beter in bijvoorbeeld kanker bevechten.

- Omdat de thee zo min mogelijk wordt bewerkt, behoudt de thee veel van zijn oorspronkelijke vitaminen en mineralen, daaronder de vitaminen C en B1.

- De thee werkt ontstekingsremmend en helpt het imuunsysteem op te bouwen.

- Daarnaast bevat deze thee het minst cafeïne, 30-55mg per kopje van 200ml (koffie bevat rond de 100mg)

Oolong:

Oolongs zijn theeën die qua fermentatie tussen groen en zwart in zitten. De smaak van oolong thee is zoetig, notig, en behoorlijk zacht.

- Oolong is vooral bekend om zijn weight-loss kwaliteiten. Sommige onderzoeken hebben uitgewezen dat een paar kopjes oolong per dag de vetverbranding met 10% boosten.

- Oolong werkt ook uitstekend tegen eczeem. In een onderzoek vertoonde meer dan 50% van de onderzochten een verbetering in klachten na een maand 2 kopjes oolong per dag.

- Samen met het bovengenoemde bevat deze thee ook veel anti-oxidanten.

Conclusie

 Al met al zie je dat  losse thee zeer gezond is. Hier komt ook het verschil tussen losse thee en zaagsel-thee uit de supermarkt:

Losse thee bevat nog alle essentiële oliën die van nature in het theeblad verwerkt zitten. Daar zijn alle smaken, geuren en positieve gezondheidseffecten zoals deze in opgeslagen. Wanneer het blad vermalen wordt en dan pas in een zakje wordt gestopt, wordt dit verloren. 

Met deze verse kennis ben je goed gewapend voor een weloverwogen theekeuze! Check daarom hieronder de lekkerste theeën die ik voor jou heb uitgekozen.

Groetjes, Dima | Drink smakelijk!